Oi meninas, tudo bom?
Desculpa não ter postado sexta, pois fui pra praia e não
tinha internet. Mais bom, vamos ao post de hoje! Bom, meninas hoje tomei a
decisão de secar uns quilos, eu quis ser bem radical, então só estou comendo saladas, barras de cereais, sucos, frutas e uma sopa que dizem que seca 8 kg na semana, eu não sei se é verdade, porém comecei hoje, então pra quem tá afim de perder uns quilos também aí vai a receita!
Ingredientes:
1-berinjela picada
1- maço de cebolas
1- nabo
1- pimentão verde
4- tomates médios picados
1- maço de aipo ou salsão
3 - xícaras de repolho cortadas em tiras finas
1- cebola media picada
2 - xícaras de vagem
1 - colher de sopa de azeite
2 - cubos de caldo de galinha light
2 - dentes de alho picado
1 - litro e meio de água
Modo de preparo:
1-Corte os legumes em pedaços, preferivelmente pequenos.
2-Em uma panela coloque 1l e meio de água mais os
ingredientes e deixe até cozinhar.
Benefícios dos ingredientes:
- Nabo: Atua como diurético e anti-inflamatório
- Pimentão: Ajuda na termogêneses da temperatura para
eliminar gordura
- Tomate: Fonte de Lico peno um antioxidante e
ajuda na diurese
- Aipo
ou salsão:
Rico em fibra, vitamina c, potássio e ajuda na diurese
- Repolho: Rico em fibras e trabalha toda parte
intestinal
- Cebola: Anti-inflamatório e diurética
- Cenoura: Carboidrato de baixa caloria, rica em
vitaminas c e betacaroteno
- Vagem: Ajuda na diurese, é rica em fibra e contem
poucas calorias
- Azeite: Ajuda na eliminação da gordura saturada
- Alho: Age como adstringente e
anti-inflamatório
Como
fazer a dieta da sopa durante a semana:
1° dia Sopa mais qualquer tipo de fruta com exceção da banana
2° dia Sopa mais qualquer
variedade de legume e anoite você pode complementar com uma meia batata amaçada
com azeite.
3° dia Sopa mais legume e frutas você pode comer a vontade
4° dia Sopa mais banana e leite desnatado para dar mais energia. Você pode
fazer a banana da forma que achar melhor mais pode consumir até 8 bananas
no máximo e leite desnatado à-vontade..
5° dia Sopa mais bife e
tomate, não exagere no bife apenas 280g até 400g. Tome até 8 copos
de água durante o dia para eliminar acido úrico causada pela proteína
e o tomate.
6° dia Sopa, bife e legumes mas não coma batata tome pelo menos uma sopa por
dia .
7° dia Sopa, arroz, suco e
furta de preferencia arroz integral suco sem açúcar.
- No
final da dieta se tiver feito corretamente você pode perder até
8kg, mais se for recomeçar espere de 2 a 3 dias .
- Essa
dieta também limpa seu organismo e te dará um bem estar.
- É
permitido comer frango ou peixe grelhado ou cozido ao invés de carne no 1
dia da dieta, mas lembre-se que você vai precisar da proteína da
carne
- Essa
deita é para queimar gordura e isso ocorre porque você queima mais
calorias do que enjere.
- Lembrando
que sopa pode ser enjerida quantas vezes por dia quiser.
Então meninas, eu estou super animada e minha meta é secar 10 quilos em pelo menos 6 meses. E antes de começarem façam a conta pra saberem até que peso vocês podem chegar isso tem haver com a altura também. Lembrando que eu quis ser radical, foi uma decisão minha, não querendo influenciar ninguém, só achei legal deixar aqui pra vocês esse processo!
Então é isso, lembrando também que devemos ingerir pelo menos 2 litros de água por dia, e fazer esportes pelo menos 3 dias na semana ou caminhar todos os dias sem exceção de 40 min á 1 h. E eu estou tomando suco de soja que eu já tomava mesmo e não tomo nenhum tipo de refrigerante já faz um ano e meio e pretendo continuar assim foi minha escolha, cortei todos os doces: chocolate ;( , balas, no lugar de açúcar é adoçante, não estou comendo nenhum tipo de pão, nem carboidratos, e já faz uns seis meses que eu não como presunto que eu acho que deu uma empurradinha básica.
Então é isso meninas, espero que tenham gostado!
Beijos <3
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